Spor yapınca kemikler gelişir mi? Düzenli egzersiz kemik sağlığını korumak için en etkili yollardan biridir. Koşu, yürüyüş ve yüzme gibi düzenli egzersizler kemikleri güçlendirir ve daha dayanıklı hale getirir. Kemiklerimiz vücudumuzdaki en uyumlu dokulardan bazılarıdır. Kemikler nasıl büyür? Kısa ve yassı kemikler, dışarıdan kemik materyalinin birikmesiyle büyür. Uzun kemikler de bu şekilde kalınlaşır. Uzun kemikler, kemiğin orta kısmı (diyafiz) ile ucu (epifiz) arasındaki kıkırdak disk bölgesinden uzunluğa doğru büyür. 30 yaşından sonra kemik gelişir mi? 30 yaş, kemik yapısının ve kütlesinin en güçlü olduğu noktadır. 40 yaş civarında kemik kütlesi kademeli olarak azalmaya başlar. Menopozdan sonra, östrojen (dişilik hormonu) seviyelerinin…
Yorum Bırak