Bisiklet sürmek neye faydalı? Bisiklete binmenin kolesterol seviyelerini dengeleme, dolaşım sistemini destekleme ve kalp hastalıklarını önleme gibi etkileri vardır. Bisiklete binmek karın ve bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve sırt ve bel ağrısını önler. Bisiklet sürmek neyi geliştirir? Özellikle yüksek dirençli bir egzersiz bisikleti sürdüğünüzde bacaklarınız ve alt vücudunuz güçlenir. Baldır kasları, hamstringler (kalçadan diz altına kadar uyluk boyunca uzanan kas grubu) ve quadriceps (uyluğun ön tarafındaki kas grubu) atletik bisiklet ile güçlendirilir. Bisiklet neyi çalıştırır? Pedal çevirirken dairesel saat yönündeki hareketler ilk olarak uyluk kaslarını ve quadriceps kaslarını çalıştırır. Bu hareket daha sonra baldır kaslarını gererek tüm bacak kasları…